仕事のついでにダイエットしたいな…
ダイエットもできるナースシューズってないのかな？
この記事でわかること！
今回の記事ではダイエットにもなるナースシューズについてご紹介いたします！
こんにちは！看護師歴10年目のたま子です！
看護師として忙しく働いているとエクササイズをする暇もありませんよね。
仕事ではたくさん動くのにストレスで食べてしまう…
仕事終わりや休日は疲れて運動する気にもなれない…
そんな方は
ダイエットもできるナースシューズ
を使ってみてはいかがでしょうか？
仕事中にダイエットができるので一石二鳥！
履いているだけでどんどんシェイプアップできますよ。
今回の記事ではダイエットもできるナースシューズについてご紹介していきます。
もくじ
看護師のダイエットに関するリアルな口コミ
まず看護師のダイエットに関するリアルな口コミやお悩みをまとめてみました。
看護師はなぜか太っている人が多い
あなたもご存知の通り看護師は激務です。
『お昼を食べる時間もない』『1日中走りっぱなし動きっぱなし』とか言いつつもなぜか…
看護師は太っている人が多い
とあなたも薄々思ってはいませんか？
ナース服の後ろ姿にお肉の線がくっきり出てしまっている方やワンピースを着ていると妊婦さんに間違えられるような方も（汗）
夜勤あり・不規則勤務で太る
看護師が太ってしまう理由の一番は
不規則勤務
にあります。
看護師は夜勤のある方が多いですよね。夜勤があると朝・昼・夕食を食べる時間が一般の方とはかなりズレてしまいます。
深夜入りの日は19時くらいに帰ってお腹いっぱい夕飯を食べて、すぐ寝てまた深夜0時までに仕事に行ったり…
夜勤後に朝ごはんをたっぷりと食べてからすぐにぐっすりと眠ったり…
夜勤中お腹減るから深夜にカップラーメンを3杯食べるというツワモノの先輩がいたりも（笑）
夜勤があって生活が不規則になる分
食生活もめちゃくちゃ
になってしまうんですよね。
ストレスで暴飲暴食してしまう
また看護師は『きつい・汚い・危険』の3Kの仕事と言われており、仕事内容はかなり過酷です。
また女ばかりの職場で人間関係も複雑、厳しいお局先輩看護師のいる職場も多く
とにかくストレスが溜まる
のが特徴。
私の同僚や先輩達達からはよくこんな話が出ます。
『きつかった夜勤明けは特にお腹減るから菓子パン5個くらい食べてそのまま寝る』
『仕事でしんどかった時期にお菓子を食べまくって一気に7kgくらい太った』
仕事がきつい分終わると開放的な気分になってたくさん食べたくなるんですよね。
頑張ったんだからこのくらいいいよね…
とついつい自分に甘くなり暴飲暴食をする傾向にあります。
ランニングやウォーキングをする余裕がない
また看護師は仕事では結構体を動かすものの
プライベートでは全く運動しない
という方も多いです。
だって、仕事でたくさん動くからプライベートで動く気がしないんです。
少しでも仕事で使う体力を温存しておきたい…という思いが強く、特に夜勤前なんかは意識的にできるだけゴロゴロと過ごしていました。
これは言い訳ではありません！私はフルタイムで忙しかった時期は全く運動をしませんでしたが、パートになって余裕ができたら仕事終わりにランニングやウォーキングをする事が増えたのは事実なので。
看護師はナースシューズでダイエットできる！
看護師が太る原因
- 不規則勤務で夜勤あり
- ストレスで暴飲暴食
- 運動する暇がない
上記の様な理由で看護師は太ってしまいます。
でも先ほども書いた通り、過酷で忙しい勤務をこなす日々の中でなかなか運動する気力がおきませんよね。
『仕事で頑張っているから少しくらい』と自分に言い訳しながら、長年過ごしているとどんどん太って取り返しのつかない事になってしまうかも…。
私ももう30代になったからわかるのですが、20代の頃には太ってもすぐ戻せた体重も、30代・40代ともなるとなかなかもとに戻す事ができません。
と、お考えの看護師さんに朗報。
なんと
ナースシューズでダイエットできちゃうんです！
仕事しているだけでダイエットできるのでとっても楽ちん。
仕事でたくさん動く看護師さんにはぴったりのダイエット方法ですよね。
ダイエットできるナースシューズとその口コミ
ここからは実際に『口コミで人気のダイエットできるナースシューズ』のご紹介をして行きますね。
ランキング形式でまとめてみました。
1位：船底ナースシューズ
まず1番人気のダイエットナースシューズは『船底ソールのナースシューズ』です！
船底ソールとは靴底が船の底の様な曲線を描き、左右（つま先と踵）が浮く様な作りになっています↓
船底ソールなら姿勢良く理想的なローリング歩行ができるます。
歩くだけで筋トレができてシェイプアップ効果があります。
またその他にも
- 膝が楽
- 首痛予防
- 腰痛予防
など姿勢良く歩けるので体にうれしい効果がいっぱいです。
看護師専門の通販サイト『アンファミエ』からはたくさんの船底ソールナースシューズが販売されていますが一番人気のシューズはこちらの『らくらくステップシューズ』↓
こちらのナースシューズは
舟底エアソール
になっているのがポイント。
舟底ソールでダイエット効果がある上にソール部分にエアーが入っているので衝撃を吸収してくれるので足が疲れにくいです。
スニーカータイプになっており足全体をすっぽりと包み込んでくれるので安全で安心。
また、靴全体がメッシュになっており通気性も抜群！足の蒸れも軽減してくれます。
船底ナースシューズの口コミ
船底ナースシューズの口コミ
アンファミエの舟底ソールナースシューズの口コミをまとめてみました！
船底もはじめは不思議な感じでしたが慣れると特に気にならず、動きやすいです。
舟底ソールはアンファミエのサイトでも『バランスボールの様な感覚で運動量がアップする不安定ソール』と書いてあったのでグラグラしないか心配ででしたが…特に慣れると気にならないという口コミも。
足の疲れが減りました。歩きやすいし、高さがあるので足も少し長く見えます。
むしろ『歩きやすい』という口コミが目立ちました。靴底に厚みがあるのでスタイルアップ効果もあります。
看護師さんにぴったりなダイエットナースシューズですね。
2位：リーボック（イージートーン）
ダイエットできるナースシューズとしては『リーボック（イージートーン）』も人気です。
リーボックのイージートーンシリーズはナースシューズ以外にもダイエットシューズとして広く知られているスニーカーですよね。
靴底のつま先部分と踵部分がまぁるくなっているので、自然とバランスを取る様に歩け筋肉に負荷がかかります。
だから…
知らない間にエクササイズ
ができるとダイエッターに話題なんですよ。
ナースシューズとして作られたスニーカーではありませんが、白色のリーボック（イージートーン）は白衣にも似あいます。
リーボックイージートーンの口コミ
リーボックイージートーンの口コミ
実際に医療現場で使用しているスタッフも多いとの事↓
スタッフのナースシューズは
Reebokリーボックやcrocsクロックスなど
それぞれ履きやすいものを履いてます。
しかもリーボックはダイエット効果有り‼︎ http://t.co/hB0zmkChia— 坂本歯科 (@sakamotoshika) 2015年6月2日
靴底のバランスポッドで自然と体幹が鍛えられます↓
やっとhaze(煙害)も収まり、久しぶりに朝のウォーキングへ。日本で購入したダイエットシューズ・Reebok Easy Tone を初めて履いてみた。靴底がユニークな形になってて、体がバランスを取ろうとするため体幹が鍛えられるとか〜 pic.twitter.com/Gz73F4Nl0F
— samurai shihori (@shihoris) 2015年10月31日
1日中歩くと足が痛くなり効果を感じたという口コミも↓
.
デザイン可愛い！
って軽い気持ちで買ったReebok
今日1日歩いて異常に足の裏痛くて
なんで？って思って調べたらまさかのなんか凄そうなダイエットシューズでした (笑)
もう痩せる環境整いすぎ私 (笑)
— ぽてと (@___potato_diet) 2016年7月3日
3位：LAギア ウォークトーン
リーボックのイージートーンと似ている『LAギア ウォークトーン』というスニーカーもあります。
LAギア ウォークトーンはリーボックのイージートーンと同じく歩行時に左右に沈み込む様な作りになっているため、バランスを取る事により筋肉が鍛えられます↓
更にソール部分にはクッションやスタビライザーが搭載されており足の疲れを軽減し、足のねじれやブレを軽減してくれるんです↓
こちらもナースシューズとして作られたスニーカーではありませんが、白色はナース服にも合うためナースシューズとして履いても自然ですね。
LAギア ウォークトーンの口コミ
ウォークトーンの口コミ
LAギア ウォークトーンで歩いたら身体中が筋肉痛になったという口コミも↓
LAギアのウォークトーンで歩いたからか、子連れ可バレエの体験に行ったからか、体中筋肉痛（；＿；）
— 坂本まり＠豊中市議選 (@sakamoto_mari) 2012年4月23日
しっかりと筋トレになっている事がわかりますね。
また、実際に1ヶ月で2.5kg痩せたという口コミもありました↓
半信半疑で買った、ダイエットシューズ（LA GEAR）を履いて、ウォーキングしていたら、一か月で2.5kg痩せた〜！
ウエストもサイズダウン。
ラッキー❤️ pic.twitter.com/CrPRZdeRi6— 本田ミイ (@worldsendmie) 2016年7月19日
ダイエットもできるナースシューズのメリット
ダイエットできるナースシューズのメリットはやはり…
仕事をしながらシェイプアップできる
という事です！
忙しい看護師は時間がありませんし、プライベートではなかなか運動する気力が湧かないので『仕事をしながら』というのはうれしい！
しかも看護師は仕事でかなり歩くのでダイエットナースシューズの効果も絶大です。
ダイエットもできるナースシューズのデメリット
ダイエットできるナースシューズのデメリットはやはり…
不安定でグラグラする
という事。
実はこれ、看護師にとっては致命的ですよね。
患者さんの命を守らないといけない看護師がナースシューズ履いてグラグラしている様じゃ仕事になりませんから（汗）
問題なく利用してはいますが…階段やエスカレーター、下り坂での利用は注意が必要です。
お辞儀をした時も、前につんのめりそうになりそうな時がありました。
特に階段やエスカレーターなど体勢が不安定になる際は注意が必要…体勢が崩れると転びそうになってしまう事もあります。
ダイエットシューズの靴底が丸くてグラグラするやつだから
土管の上で更にグラグラする
生まれたての子鹿かっ_(:3」∠︎)_ pic.twitter.com/qcFUcdeo3w— 釣りにハマるめーみさん🎣 (@tsuridaisukim) 2017年2月16日
『生まれたての子鹿かっ！』という面白い口コミも（笑）
私は気をつければ仕事に支障が出る程度とは感じませんでしたが、人によっては危険に感じる事もあるかも…。
とりあえず、履いてみないとわからないのでものは試しで一度試してみるといいかもしれませんね！
まとめ：ダイエットナースシューズを履いて楽して痩せよう！
ダイエットナースシューズは仕事しながらシェイプアップできるので…
楽に痩せられる
というのがうれしいポイント♪
実際に私も筋肉痛になったし、3ヶ月で2kgダイエットできたのでしっかりと効果を感じました。
ただやっぱりダイエット効果がある反面、体勢が不安定なのは欠点です…
自分が転ぶ分にはまだいいとしても、患者さんに危険が及ばない様に注意したいですね。
ずーっと使っていたらちょっと疲れるので、ダイエット強化期間のみナースシューズとして使用するという使い方がベストかもです。
